В процессе выполнения статических упражнений задействуются мышцы красного типа волокон, которые еще принято называть медленными. Хорошо развитые окислительные мышцы способствуют эффективному выполнению достаточно сложные в своей монотонности упражнения. Медленные мышцы обеспечивают особенную выносливость организма.
Каждое упражнение необходимо выполнять с точным соблюдением техники. Используйте различные статические упражнения, составляйте из них целые программы тренировок, чередуйте всевозможные варианты.
Рекомендуется дополнять статические упражнения с динамическими. Иначе максимального эффекта для организма не достичь. При этом непременно следить за ритмом дыхания.
Содержание
Раздел 1: Лёгкая атлетика
Раздел 2: Техника и тактика в спортивно-игровой деятельности
Раздел 3: Гимнастика
Раздел 4: Казахские национальные игры
Раздел 5: Лыжная/ кроссовая/коньковая подготовка
Раздел 6: Совместное обучение в командных играх
Раздел 7: Совершенствование навыков в командных играх
Раздел 8: Совершенствование навыков движения посредством легкой атлетики
